segunda-feira, 9 de setembro de 2013

Mudança na Alimentação

Olá pessoal,
Hoje venho falar de um assunto muito importante e que todas nós de uma certa forma nos importamos:
Alimentação.
Para quem não sabe sou Estudante de Nutrição e estou no ultimo período, a um passo de me formar. Mas não tenho uma boa alimentação, a qual é muito difícil para mim mudá-la. Isso tem interferido bastante na minha saúde e na minha produtividade diária.
Por isso decidi trazer para minha vida, aquilo que tanto digo aos outros, uma dieta... Dieta não, uma ADEQUAÇÃO na alimentação, tornando-a mais saudável e atrativa aos meus olhos.
Mas como começar?
Não há como mudar completamente a alimentação de uma hora pra outra. Aos poucos sempre chegamos onde queremos, um passo de cada vez, assim como em tudo na nossa vida.
Vou contando a vocês a minha evolução semanal, a qual se inicia hoje.

Metas e/ou dicas de uma alimentação saudável:
Fazer ao minimo 4 a 5 refeições diárias;
Ingerir frutas diariamente;
Almoçar todos os dias;
Cozinhar mesmo que esteja só;
Diminuir a Ingestão de Refrigerantes;

Essa são as primeiras metas a ser alcançadas neste primeiros 15 dias.

Vamos ver se eu consigo?
Acompanhe e faça parte desta mudança. Que tal mudar os hábitos alimentares junto comigo?

Mande-nos sua sugestão, o que você gostaria de ver por aqui?



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